Científicos revelan el mejor ejercicio para aliviar el dolor de artritis de rodilla

Una revisión exhaustiva de 217 ensayos clínicos demuestra que el ejercicio aeróbico es el enfoque más efectivo para manejar el dolor de osteoartritis de rodilla y mejorar la movilidad. Caminar, andar en bicicleta y nadar superaron otros tipos de ejercicio en la reducción de síntomas y mejora de la función articular. Aunque el entrenamiento de fuerza y ejercicios mente-cuerpo como yoga proporcionan beneficios adicionales, funcionan mejor cuando se combinan con actividades aeróbicas. La investigación confirma que el ejercicio regular es tanto seguro como esencial como componente principal del tratamiento, ofreciendo a los pacientes una opción no farmacológica para manejar su condición de manera efectiva.