Cómo estar 'de guardia' en el trabajo puede afectar tu sueño—incluso sin recibir llamadas

Estar de guardia para el trabajo puede afectar significativamente la calidad del sueño y desencadenar respuestas de estrés, incluso cuando las llamadas del trabajo nunca llegan. La anticipación psicológica de posibles interrupciones laborales mantiene tu sistema nervioso en un estado elevado de alerta, impidiendo un sueño profundo y restaurador. Esta disrupción crónica del sueño puede contribuir a la ansiedad, depresión y otras complicaciones de salud. Australia ha protegido recientemente el derecho de los trabajadores a desconectarse del trabajo fuera de las horas regulares mediante nueva legislación. Entender cómo las obligaciones de guardia afectan tu salud es crucial para abogar por mejores límites entre el trabajo y la vida personal.