Ejercítate más intensamente—no solo por más tiempo—para reducir riesgo de enfermedad, dice estudio

Un estudio de casi 96,000 personas publicado en la Revista Europea del Corazón revela que solo unos pocos minutos de actividad vigorosa diaria reduce significativamente el riesgo de desarrollar ocho enfermedades graves, incluyendo artritis, enfermedad cardíaca y demencia. Los investigadores compararon los niveles generales de actividad con la intensidad del ejercicio vigoroso para evaluar el riesgo de enfermedad, encontrando que la intensidad del ejercicio importa más que la duración solamente. Los hallazgos sugieren que las personas no necesitan horas en el gimnasio—los entrenamientos breves de alta intensidad proporcionan beneficios sustanciales para la salud. Esta investigación tiene implicaciones importantes para individuos ocupados que buscan formas efectivas de proteger su salud a largo plazo.