Tu intestino también sufre jet lag: Cómo no desperdiciar los primeros días de vacaciones

Investigadores de la Universidad Médica de Wroclaw han descubierto que el jet lag afecta más que solo tu horario de sueño: también interrumpe las bacterias de tu intestino. Cuando los viajeros cruzan zonas horarias, los billones de bacterias que viven en sus intestinos se dessincronizan, causando fatiga, trastornos del sueño, baja energía y problemas digestivos durante los primeros días de vacaciones. Esta disbiosis intestinal ocurre porque nuestro microbioma intestinal funciona con su propio ritmo circadiano que se interrumpe por los cambios rápidos de zona horaria. Entender esta conexión ayuda a explicar por qué muchos vacacionistas experimentan problemas gastrointestinales junto con los síntomas clásicos del jet lag, y destaca la importancia de cuidar tanto el sueño como la salud digestiva durante los viajes.